co dalej

Skąd plan masz? Z BF? Dobrze pamiętam? Skoro nie podchodzi to nie ma IMO co katowac dalej a zmienić trening. Gvt Ovt Czy nawet GBC - german body composition. Pod rekomp w sam raz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-08 23:11:56

[...] naprawdę robią robotę. Jeszcze nigdy taki naładowany na trening nie szedłem. A dzisiaj nogi były, więc ciężko się zapowiadało. Poszło idealnie. Przysiady na maszynie - mam dalej blokadę w głowie używać Smitha, ale nie będę bez sensu siadał z mała sztangą. Zejście tyłkiem niemal do samej podłogi. Nogi na szrokości barków. Mocno nogi spompowane. [...]

[...] imo pewnie: faza 'normalnego' picia stała się jakby nawodnienieniem, powiedzmy piłeś 4l dziennie, odstawiłeś zupełnie ale przez pewien czas woda będzie schodzić tak jakbyś dalej dostarczał 4l lub więcej. Wyniki spoko, jeśli robisz zawsze w takim samym momencie tygodnia to można uznać za wiarygodne porównanie imo ;-) bo znam osoby co raz robią [...]

[...] tej pory tak było :) Odnośnie masy. Powiem tak, kombinowałem w głowie, że może skoro BF "spada", wymiary są ok to pociągnę to tak długo jak cyferki będą wskazywały, że mogę dalej masować. Ale z drugiej strony chyba warto trzymać się planu i uznać tą masę jako przerywnik w redukcji i idąc tym tokiem myślenia, robić masę do marca/kwietnia, a potem [...]

Kobiecie jest bardzo ciężko rzucić palenie.Z mojego doświadczenia a nie palę już 15 lat a jarałem ostro jak ma się męczyć i wszystkich dookoła to niech pali dalej. Podjadanie bardziej pojawia się przez to , że nie ma co z rękoma zrobić. Kup jej druty i wełnę.

Póki co nic nie mowię, bo to dopiero 3 dni. A paliła tez około 35 lat... Mówi ze nie czuje głodu nikotynowego, ale ciagle czuje sie głodna. Zobaczymy jak to dalej będzie. Ja nigdy w życiu papierosa nawet w ręku nie trzymałem, wiec kompletnie nie znam problemu :-(

[...] konczyc redu? kiedy dead line jesli lipiec/sierpień to ze 2 miechy zrobiłbym masę nadal z naciskiem na minimalizacje łapania fatu,ale ten próg ostroznosci bym przesunął dalej niz obecnie potem ciął pamietaj Wojtku że nawet jak się dotniesz do 7% brak umięśnienia będzie minimalizował efekty! co to znaczy? im więcej miecha tym oczywiście [...]

[...] na plażę ;) Więc mam i swoją marchewkę. Co sądzicie? Doradźcie coś proszę :) P.S. Napisałem, że nie będzie fotek, ale jadną pokażę, która utwierdziła w przekonaniu, że mięśni to ja nie mam i być może warto masować dalej :) Skóra i kość + fat na brzuchu i jeszcze na klatce :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49e52b3ca4364f60b670001f2f4cdf88.png

[...] abys zrobił nawet krótka masę obecnie i zaobserwował/wyciągnął wnioski masz juz kolejne wiadomości do kolejnej masy,podczas której wyciągniesz pewni kolejne ......i tak dalej za każdy razem jesli dobrze będziesz wyciągnął wnioski Twój 'okres masy' będzie ewoluował aż do czasu gdy znajdziesz sposób odpowiedni dla Ciebie co nie zmienia faktu [...]

[...] spokojnie zacznij budować nie patrząc na detale i "innych" bo efekty na pewno są tylko może Ty ich jeszcze nie widzisz....wszystkiego najlepszego z okazji urodzin i głowa do góry-jedziesz dalej z tyk koxem ;-) p.s. to że raz czujesz się jak młody bóg a raz jak wypruta szmata to normalka czasem pogoda płata nam figla i nic z tym nie zrobisz.

Bardzo ładnie to wygląda :) Zupełnie inny człowiek. Dobre masz łapy :) Tak jak inni napisali, nie ma co myśleć tylko cisnąć dalej :)

[...] fotkach.... widzę że chyba rozgrzebałem swoimi postami "mrowisko"@-| i być może nie potrzebnie tak więc na tym etapie kończę swoje umoralnianie i Wojtas ciśniesz dalej ,śledzę każdy dzień i nie zwalniaj tępa bo krytyki nie będę sobie żałował %-);-) Powodzenia Wodzu ;-D p.s. chyba będę musiał pogadać z Martą na temat tych [...]

[...] spaceru zrobiłem krótki, mocne, szybkie (nie śmiać się) bieganie. Totalne zaskoczenie. Tempo niezłe, odpoczynek wymuszony tylko przez przejście dla pieszych. Mogłem biegnąć dalej, ale nie chce. Wolę dodawać np 2 minuty co tydzień. Nie znam swoich stref - nie wiem gdzie mam strefę beztlenową, ale jeśli dzisiaj biegałem w tlenie to już bliżej [...]

Miałem ochotę zrobić ciężki trening nóg. Taka odskocznia. Dziwnie, że akurat nogi sobie wybrałem, nie? :) Chciałem zrobić coś, co mnie "przeora". GBC dalej kontynuuje.

Elegancko to wygląda :) tnij dalej ;) co do zdjęcia Pana wyżej, chyba nie tylko ty chciałbyś tak wyglądać :D ale to dużo czasu (przynajmniej przede mną:) )

Szacun dla Ciebie. Ciśnij dalej, co do klaty, to zdjęcie z podniesionymi rękoma na pewno nie pokazuje je takiej jak jest, że tak powiem. Gratulacje jeszcze raz

[...] co do rezultatów lub efekt jest tak nikły, że można zaryzykować tezę że czas robi główną robotę i odpowiedni minus kaloryczny oczywiście w większości przypadków. WojtekA4 zluzuj już psychicznie albo traktuj tą przygodę z siłownią dalej śmiertelnie poważnie ale wtedy zacznij też poważnie podchodzić do suplementacji wtedy to będzie miało sens.

[...] radę tyle zrzuciłem to teraz mam czas i mogę lekko odpuścić.Nie ma na to czasu i szkoda stracić to co już osiągnąłeś. Bardzo ciężko wrócić. (zobacz jak Kuba walczy). Kolejne progresy będą coraz trudniejsze do osiągnięcia ale dzięki wytrwałości możliwe do osiągnięcia.Ja walczę dalej i za rok forma kosa ma być. Za dotychczasowy progres SOG leci

[...] Ogólnie jak samopoczucie i głowa? BTW - co do wagi to masz takie ciało (o czym wiesz i Tadziu pisał) że nie jesteś podatny na zmiany. A to pierwsze ładowanie? Może na kolejne organizm zareaguje inaczej. Obyś Ty był zadowolony. Miał kop dla psychy. Hormony uregulowal. I działał dalej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-27 16:03:41

[...] szukam jedzenia... Na szczęście mój system przewiduje zakupy tylko wyliczonych ilości - nie więcej nie mniej, no i nie ma czego zwędzić ;) Ciastka czekoladowe jako wabik stoją dalej nienaruszone. Czekam na info od bossa co i jak robimy. Jeśli będzie odwadnianie, to raczej zaczniemy na dniach, bo 24 chyba w końcu uda mi się wyjechać na tydzień.